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减肥不是减重!这些方法降低体脂率,让你瘦下来

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很多人在减肥的时候选错了方法,他们认为体重下降就是减肥成功了。但是,当你少喝两杯水的时候,身体水分流失后体重就会下降,而你的外表看起来并没有瘦下来,你能说你减肥初见成效了吗?

金昌股票开户减肥的本质不是减掉水分,肌肉或者其他体内废物,而是减掉体内多余脂肪。脂肪分子臃肿而肥大,体积是同等重量肌肉的3倍大。

同样体重的两个人,身材不一定相同,体脂率高的人身材会显胖,而体脂率低、肌肉多的人身材会显得比较瘦。

想要身材保持苗条,你需要控制自身的体脂率范围,男生不要超过20%,女生不要超过24%。我们可以看到,男生的体脂率范围会比女生更低,这是因为女生生理结构跟孕育能力问题,脂肪含量会比较高。而男生的骨骼跟骨骼肌比女生要比较发达,男生的肌肉量比普通女生要高一点。


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