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感冒后必做9件事

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感冒的三个真相感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有100种以上的病毒可能诱发感冒;一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内扎根。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的概率大。

相比来说,成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性 最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

感冒必做的9件事

很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。

金昌股票开户感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?

1.找一张床

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

金昌股票开户睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

2.补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

3.吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

4.打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

5.吃流质食物

金昌股票开户热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

6.换个大水杯

金昌股票开户保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

7.远离乳制品

金昌股票开户奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

8.服用非处方药

金昌股票开户布洛芬、扑热息痛(对乙酰氨基酚)或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

9.耐心等它过去

金昌股票开户你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,好去医院请医生诊断。

对付感冒三件宝

一、淡盐水

金昌股票开户将 7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。

如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

二、止咳糖浆

金昌股票开户咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

三、热蒸汽

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。

如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。

值班丨王丽娜

统筹丨王嘉译

编辑丨刘广辉

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